筋トレ法の改正!!

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こんばんわ!!今日も元気に投稿がんばっております!!
さて、今回は、筋トレ法を改正するお話です!!

今日まで全身を鍛える筋トレ法を行ってきましたが、昨日ユーチューブで筋トレをしている人のお話や体験を聞いたところ部分部分で分けて筋トレをした方がいいと言っていました!!

なんか集中力がその部位だけに集中するので筋肉を追い込めるらしいのです!!

筋トレはずっと一緒の回数だとだめらしくて、慣れたなってなったらダメだそうです!!

慣れたとおもったら次はその上を目指して筋肉に負荷をかける!

そうやって、追い込んでいって筋肉痛になるくらい追い込まないとバキバキにはならないんだそうです!!

ですから、私も限界まで、一つ一つの部位を追い込もうと思い、今日は腹筋を鍛える日、今日は腕を鍛える日みたいにしていきたいと思います!!

では、今日は腹筋dayで!!w

・今日のメニュー・

腹筋ローラー50回(内30回は立ちコロ)

ストレッチ10分

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